สุขภาพอิงหลักฐานวิทยาศาสตร์Evidence-based health

แก่ช้า อยู่นาน สุขภาพดี

Age slower. Live longer. Feel better.

เพื่อนที่พูดตรง อิงงานวิจัย ไม่ขายฝัน ... JK ทดลองกับตัวเอง เจาะเลือดทุกไตรมาส แล้วเอาผลจริงมาเล่าให้ฟัง

The honest, science-based friend. No hype ... JK self-experiments, tests her blood every quarter, and shares the real results.

ApoB
68 mg/dL
▼ 12%
hs-CRP
0.4 mg/L
อักเสบต่ำlow
HbA1c
5.1%
คงที่stable
Vitamin D
52 ng/mL
VO₂max
48
▲ +2

ตัวอย่างแดชบอร์ดผลเลือด ... อัปเดตด้วยตัวเลขจริงของ JK ทุกไตรมาสExample biomarker dashboard ... updated with JK's real results every quarter

Jikkiee (JK)
เกี่ยวกับ JKAbout JK

สวัสดีค่ะ JK เองค่ะ

Hi, I'm JK

อายุ 29 ปี และตั้งใจจะอายุ 29 ให้นานที่สุดค่ะ 😄 JK เชื่อว่าคนไทยควรเข้าถึงข้อมูลสุขภาพที่อิงหลักฐานวิทยาศาสตร์จริง ๆ ไม่ใช่คำโฆษณา

I'm 29, and planning to stay 29 for as long as possible 😄 I believe Thai people deserve health information that's actually backed by science, not marketing.

ที่ JK Lab JK อ่านงานวิจัยให้ แยกให้ชัดว่าอาหารเสริมตัวไหนเวิร์กจริง ตัวไหนแค่กระแส และทดลองกับร่างกายตัวเองก่อนเสมอ ... เจาะเลือดทุกไตรมาสแล้วเปิดผลให้ดูแบบไม่มีกั๊ก

At JK Lab I read the research for you, separate the supplements that actually work from the hype, and test everything on myself first ... with quarterly blood panels I share openly.

เป้าหมายง่าย ๆ คืออยากให้ทุกคนแก่ช้าลง อยู่กับคนที่รักได้นานขึ้น และมีสุขภาพดีแบบยั่งยืน ด้วยวิธีที่ทำได้จริงในชีวิตคนไทย

The goal is simple: help you age slower, stay with the people you love longer, and build lasting health in a way that fits real Thai life.

รีวิวอาหารเสริม จริง vs กระแสSupplements: real vs hype วิทยาศาสตร์ชะลอวัยLongevity science ทดลองกับตัวเอง + ผลเลือดSelf-experiments + blood tests การออกกำลังกายTraining อาหารไทยกับอายุยืนThai food & longevity
วิดีโอล่าสุดLatest videos

ดูคลิปใหม่จาก JK Lab

Watch the latest from JK Lab

เปิดผลเลือดไตรมาสล่าสุด

Latest quarterly blood reveal

3 เดือนของการทดลอง ... อะไรเวิร์ก อะไรไม่เวิร์ก

3 months of experiments ... what worked, what didn't

อาหารเสริมยอดฮิต จริงหรือแค่กระแส?

Popular supplements: real or hype?

แยกหลักฐานออกจากโฆษณา ทีละตัว

Separating evidence from marketing, one by one

อาหารไทยกับอายุยืน

Thai food through a longevity lens

กินแบบไทย ๆ ยังไงให้แก่ช้า

How to eat Thai and still age slowly

ดูวิดีโอทั้งหมดบน YouTube →See all videos on YouTube →
จดหมายข่าวNewsletter

สรุปงานวิจัยสุขภาพ ส่งตรงถึงอีเมลคุณ

Health research, distilled to your inbox

สัปดาห์ละครั้ง สั้น อ่านง่าย ไม่สแปม ... งานวิจัยใหม่ที่น่าสนใจ อัปเดตการทดลองของ JK และเคล็ดลับที่ใช้ได้จริง

Once a week, short and clear, no spam ... new research worth knowing, JK's experiment updates, and tips you can actually use.